Efficacité personnelle par une bonne gestion du temps et du stress

Objectifs pédagogiques

Comment vos comportements vous prédisposent au stress.

Repérer votre niveau optimal de stress.

Mieux « analyser », évaluer et le gérer.

Planifier son activité et mieux choisir ses priorités.

Méthode pédagogique

• Travail de réflexion sur ses propres comportements lors de cas concrets rencontrés en entreprise.
• Apports d’outils d’analyse, de comportement et de communication
• Analyse de la « journée type » après repérage des chronophages
• Savoir utiliser un planning

Programme

• Qu’est-ce que le stress ?

- La définition du stress

- Les évènements stressants

- Les niveaux de stress

- L’adaptation au stress

- L’intensité et l’absorption du stress

- L’identification du mauvais stress

- Les phases au stress

• Apprécier votre état de stress

- Les signes précurseurs du stress

- Votre travail est-il source de stress

- Analysez et évaluez votre stress

• Repérez et localisez ce qui est source de stress

- Le stress généré par votre entreprise

- Vous rajoutez-vous du stress ?

- Votre comportement est-il source de stress pour votre entourage ?

• Le stress typique du responsable et/ou de toute personne ayant des responsabilités

- Le stress de la responsabilité

- Le stress de la prise de risque

- Le stress de la critique

- Le stress du changement

• Les différentes lois du temps

- Prendre du recul face à une situation donnée

- Prendre une vue d’hélicoptère, une certaine hauteur ou distance, relativiser

• Repérer ses « chronophages » ou ses « croque temps »
  
  
• Gérer les imprévus
  
  
• Organiser son activité

- Décomposer son activité pour mieux la réorganiser

- Gérer les priorités, adopter des comportements « gain de temps »

• Bâtir un plan d’action

- Les habitudes : points forts et dérives

- Les valeurs : ce que la personne veut faire, ses motivations

Validation de la formation

Certificat de l’Ecole du Management labellisée UIMM, cycle Animateur d’Equipe