Efficacité personnelle par une bonne gestion du temps et du stress

Objectifs pédagogiques

Comment vos comportements vous prédisposent au stress.

Repérer votre niveau optimal de stress.

Mieux « analyser », évaluer et le gérer.

Planifier son activité et mieux choisir ses priorités.

Méthode pédagogique

  • Travail de réflexion sur ses propres comportements lors de cas concrets rencontrés en entreprise.
  • Apports d’outils d’analyse, de comportement et de communication
  • Analyse de la « journée type » après repérage des chronophages
  • Savoir utiliser un planning

Programme

  • Qu’est-ce que le stress ?

- La définition du stress

- Les évènements stressants

- Les niveaux de stress

- L’adaptation au stress

- L’intensité et l’absorption du stress

- L’identification du mauvais stress

- Les phases au stress

  • Apprécier votre état de stress

- Les signes précurseurs du stress

- Votre travail est-il source de stress

- Analysez et évaluez votre stress

  • Repérez et localisez ce qui est source de stress

- Le stress généré par votre entreprise

- Vous rajoutez-vous du stress ?

- Votre comportement est-il source de stress pour votre entourage ?

  • Le stress typique du responsable et/ou de toute personne ayant des responsabilités

- Le stress de la responsabilité

- Le stress de la prise de risque

- Le stress de la critique

- Le stress du changement

  • Les différentes lois du temps

- Prendre du recul face à une situation donnée

- Prendre une vue d’hélicoptère, une certaine hauteur ou distance, relativiser

  • Repérer ses « chronophages » ou ses « croque temps »

  • Gérer les imprévus

  • Organiser son activité

- Décomposer son activité pour mieux la réorganiser

- Gérer les priorités, adopter des comportements « gain de temps »

  • Bâtir un plan d’action

- Les habitudes : points forts et dérives

- Les valeurs : ce que la personne veut faire, ses motivations

Validation de la formation

Certificat de l’Ecole du Management labellisée UIMM, cycle Animateur d’Equipe

Public et Pré-requis
  • Chef d’équipe, animateur, team leader expérimenté
  • Posséder une première expérience en management
  • Evaluation pré formative
Durée
  • 1 jour
Lieux de formation
  • Charleville-Mézières
  • Troyes
  • Reims
  • ST Martin S/ Le Pre
  • Vitry-le-François
  • Saint-Dizier
Pôle Formation UIMM Champagne-Ardenne
site de Charleville-Mézières

131 Avenue Charles De Gaulle
08000 Charleville-Mézières
03 24 56 42 87

Pôle Formation UIMM Champagne-Ardenne
site de Rosières-Près-Troyes

12 Rue du Quebec
10430 Rosières-Près-Troyes
03 25 71 29 71

Pôle Formation UIMM Champagne-Ardenne
site de Reims

Zone Farman - 3 Rue Max Holste - CS110004
51685 Reims cedex 2
03 26 89 66 00

Pôle Formation UIMM Champagne-Ardenne
site de Saint-Dizier

4 Rue de la Tambourine
52115 Saint-Dizier cedex
03 25 07 52 00